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好醫師新聞網記者游尚智／台北報導「子宮頸癌疫苗」顧名思義就是在預防子宮頸癌，而且應是女性特有器官，但是部份國家卻是鼓勵男女都要施打，原因就在於疫苗對人類乳突病毒的防護力，而人類乳突病毒除了會造成子宮頸癌之外，也同樣會引發生殖器癌症與口咽癌等。二十四歲「阿昆」一進診間坐下來，就對著北市聯醫昆明院區感染科王建淳醫師說：「我女友要我來打子宮頸癌疫苗！」王醫師一聽，心裡想的是，近來像「阿昆」，有這類健康意識的男女朋友越來越多。；因為子宮頸癌疫苗亦即人類乳突病毒（Human Papilloma Virus，HPV）疫苗，不單預防子宮頸癌，醫學研究證實還能預防生殖器周圍相關癌症，連俗稱的菜花都能有效防範。王醫師邊評估年輕男性「阿昆」接種疫苗的合適性，同時進行衛教。[女友叫男友打子宮頸癌疫苗]「阿昆」的女友洗澡時發現，陰部和肛門周圍長了不明突起顆粒，顆粒除了越來越大外範圍也擴大，已經一個月，病灶不但沒有自然痊癒、偶爾還會發癢，已經影響到日常生活，才來醫院求診。王建淳說，這種病症就是所謂的尖型濕疣，也稱作生殖器疣，因為外形呈現小指狀突出，群聚且增大時外觀似花椰菜的表面，因此俗稱菜花；不僅男生會傳染、女生也不少見，而且大多都是透過性行為親密接觸所傳染。生殖器疣主要是由人類乳突病毒所引起，至於被冠上「乳突」名稱，因為這種病毒常引起良性表皮細胞增生，形成像鐘乳石的良性腫瘤。因此在預防上，醫師都會建議伴侶接受HPV疫苗接種。案例中「阿昆」女友得了生殖器疣，醫師當然會建議男友「阿昆」一同就診檢查、評估是否感染需要治療，若未被感染評估接種子宮頸癌疫苗，也就是所謂的HPV疫苗。[30多國男女都打 澳洲將根除子宮頸癌]國健署已於2018年底起實施全國人類乳突病毒HPV疫苗公費施打政策，HPV防治邁入新局，但要進一步終結HPV病毒相關癌症和疾病，現行防治計畫是不足的。2016年時，美國疾病管制署建議9-14歲女性和男性接種HPV疫苗；直至目前，先進國家當中，實施男女兩性必須接種HPV疫苗列為國家的政策已累積31國。世界衛生組織WHO呼籲2030年要終結子宮頸癌的目標，而澳洲已獨步全球，自2007年起先為女性施打HPV公費疫苗，2013年起男女共同施打HPV疫苗，目標於「2028年根除子宮頸癌」，早於WHO的目標。[一防菜花不復發 二防未感染HPV型別]王建淳表示，國外的醫學研究證實，人類乳突病毒疫苗能夠降低菜花復發，因此醫師會評估後建議患者接種。再者，人類乳突病毒有許多型別，其中15-20種比較容易引起侵襲性子宮頸癌與其他生殖易復發；國外的醫學研究證實，人類乳突病毒疫苗能夠降低菜花復發，因此醫師會評估後建議患者接種。王建淳強調，人類乳突病毒有許多型別，其中15-20種比較容易引起侵襲性子宮頸癌與其他生殖器官相關癌症。臨床研究陸續證實，人類乳突病毒除了與生殖器疣有關之外，女性子宮頸癌、陰道癌、外陰癌，男性的陰莖癌，甚至口咽癌、肛門癌也被發現與感染人類乳突病毒有關。因此醫師宣導施打人類乳突病毒疫苗，不單是預防菜花、也不僅預防子宮頸癌、還可預防生殖器周圍癌症、肛門癌，以及與感染人類乳突病毒有關聯的口咽癌。

澳洲網球名將、女網傳奇球星考特（Margaret Court）向澳洲網球協會（Tennis Australia）下最後通牒，表示若他沒獲得像拉沃（Rod Laver）同等的慶祝儀式，他不會再去澳網，澳洲網協關於考特成就該如何嘉賞，「一切正在進行中」。生涯拿下24座大滿貫冠軍，考特的紀錄一直是後輩追尋的目標，小威廉斯（Serena Williams）是目前最接近的選手。2019澳網替拉沃慶祝全滿冠50週年，2020將會是考特全滿冠50週年，考特要求澳洲網協一視同仁，否則他將不會出席。考特表示：「我覺得澳洲網協應該和我坐下來談。他們從來沒打電話給我，沒有人直接跟我談，我覺得他們就是不想面對。」這位24座大滿貫記錄保持人補充道：「他們把拉沃從美國帶來，如果他們覺得我會這樣停下來，我覺得這樣是不對的。我希望他們向我致意，就像他們對拉沃那樣，否則我真的不想到場。」77歲的考特過去反同言論讓他惹出爭議，他的激進宗教立場讓他將同性戀視為犯罪，並且把同志比擬為希特勒和共產黨，兩年前更語出驚人表示：「網球界都是女同志」。他的立場和言論讓許多網球選手反彈，女網球星金恩（Billie Jean King）就曾公開反對，並且發起將瑪格麗特考特球場（Margaret Court Arena）從墨爾本奧林匹克公園除名的活動。儘管如此，考特認為他對於同性婚姻的言論和與他的網球成就完全不相干，「我認為一點都沒關係，對我來說就只是在人生不同的階段罷了。」考特說即使同志朋友也有很多不相信同性婚姻，「他們知道婚姻是屬於一男一女的，他們會這樣說。」他表示自己只是照著聖經所言，「我所說的就是身為一位基督徒說的話，而我就這樣惹上麻煩了，所以我覺得這一切跟我的網球成就毫不相干。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 12強賽》澳勝加後韓國確定晉級 中華隊想搶奧運門票只能直球對決相關報導》 馬拉松》讓埔鹽順澤宮爆紅的挪威鐵人將來台 領跑田中馬拉松還要去還願

桃園市立陽明高中日前發生師生抗議事件，要求撤換校長宋慶瑋。市議員劉茂群在總質詢表示，這件校園抗議案件其來有自，她質疑教育局沒有處理好，才會引爆校園抗議事件。市議員劉茂群說，陽明高中在11月1日校慶當天，數百名師生抗議，要求撤換校長，引發軒然大波，據她了解，陽明高中師生、家長因不滿校長宋慶瑋作風，已透過各種管道，向教育局陳情4、50次，洋洋灑灑列出遴選資格，及任職校長年餘以來的種種爭議。市議員劉茂群認為，這件校園抗議案件，她認為是其來有自，要不是他們因為投訴無門，忍無可忍，不得已才會走上抗議之途，希望引起社會大眾注意，她質疑教育局擺爛，沒有處理好，才會引爆校園抗議事件。市議員劉茂群指出，遴選校長應該秘密進行，但開票細節竟然被校長公開，校長是如何得知這些訊息令人質疑。且校長第一任期未屆滿，或連任任期未達二分之一者不得參加校長遴選，因此是否以退休方式規避法律爭議仍待釐清，且資格有量身打造之嫌。市議員劉茂群說，遴選任何學校的校長，都要秉持公平、公正、公開透明的原則，絕對不能黑箱作業，或走後門及特權介入，至於師生的抗議，「有則改之、無則嘉勉」。教育局長高安邦表示，現行法令並未禁止退休校長參與遴選，因此陽明高中宋校長遴選資格符合法規，教育局專門委員也率高中科及人事室同仁針對相關陳情案進行調查，後續也將召開考績委員會及校長遴選委員會討論。更多新聞推薦● 叫外送平台送餐點 消基會：當心餐點價格恐比店內買還貴

不久前，「國政顧問團」總召張善政才對自家總統候選人發出「已經回復到政治人物該有的水準」的「讚許」；結果沒多久，同樣身為顧問團核心成員、擔任廉能政府組召集人的廖達琪，竟又脫口說出「總統的職位不重要，不該管那麼多事、不需要知道那麼多事」──讓人不禁好奇，國民黨這些「國師級」的菁英知識分子，到底是對韓國瑜的期望值有多低？還是根本就已「放棄治療」？我們同樣也不知道，國民黨到底把「總統」一職當成什麼？又到底對當總統的資格與要求有多麼奇特？就算退一百萬步，用目前國政顧問團的標準：總統可以不需對任何現有的國家政策有最基本的理解和想法，反正只要全部交給行政院長就好──但至少最起碼，他應該要有「危機處理」和「領導統御」的能力吧？否則，他到底是憑什麼當國家領導人。而這場選戰走到今天，韓國瑜又是怎麼展現他的這兩項能力的呢？無視本質與事實 只會耍嘴皮子綜觀韓從去年投入地方選舉至今，這似乎是他每每遇到危機或被攻議題時的第一反應。他的辯才無礙、話也總是說的冠冕堂皇，但仔細聽卻就是那麼不對勁：你質疑的是他當初天方夜譚般的支票要怎麼實現，他卻在跟你詭辯「要『白紙黑字』寫下來的才算政見」；你痛批在香港這樣的局勢下，居然還有政客會選擇踏進中聯辦幫「一國兩制」與中共暴政背書，他卻在那邊跳針著「我們只是交朋友」，至於其他則一律「不清楚、不了解」；你不爽的是那隨隨便便在失業狀態中都能大手筆購置7200萬豪宅的權貴竟還在自稱「庶民」，他卻要跟你大聲「庶民也可以買豪宅啦！」，並質疑為什麼大家會知道這件事……如果說，「危機處理」的第一課應該是要「面對它」，在釐清事實後，更直視與解剖出問題的本質，從而擬定與執行解決之道。那韓國瑜這種「不願面對」更「鬼扯迴避」的行徑，早該在一開始就被宣判不及格了。先拋「震撼彈」 結果根本是「煙霧彈」當然，韓國瑜也不是光會閃躲問題的，他也「擅長」用語不驚人死不休的方式來轉移整件事情的焦點，或是單純地為自己「製造議題」。只是，那「無中生有」的能力卻是很強，但根本不存在任何事實依據的結果卻只會讓他最終淪為笑柄：韓曾大張旗鼓地把「車上被裝追蹤器！國家機器在監控我！」的指控喊的很大聲，最後卻是「只是有那個感覺」和「（追蹤器）在有和沒有之間」；在那邊動員自己的粉絲，把己方所有的過錯都推到「韓黑」與「假韓粉」身上，好像真的全世界都在針對他，結果截至目前他們最「確鑿」的證據是讓韓粉直播主去偷拍媒體記者的筆電畫面，然後痛罵人家是「1450」……總是用謊言與鬼扯來堆積自己，也難怪韓營每次的「震撼彈」，到最後根本都是「煙霧彈」而已。自己龜縮 留給下屬負責善後與無限詮釋韓常常為了處理危機或轉移議題，而開始「耍嘴皮子」與「放煙霧彈」，而其結果並不是每次都能「善終」的；畢竟，說過的話就是要負責，而不是一天到晚怪別人「為什麼要抓著我的話不放？」韓國瑜這種不負責任的胡說八道，自然也會有許多引發眾怒的時候──這時，他常常就會突然龜縮不見，把一切拋給「國政善後團」、「韓家軍」或發言人系統去幫他辯解與處理。接著，每一次你就會在螢幕上看見這些幫韓辯護的人，是如何地在絞盡腦汁、拼命解釋；然後被「無限詮釋」到了最後，完全就是另一層的意思，也是你確信韓國瑜本人在講話當時根本沒有表達出來的意思。幫他善後真是何其之累，不僅要有著無限的想像力，更要無止境地忍受老闆的闖禍無盡。甚至到最後不得不雙手一攤地放棄，因為「這個我也不知道該怎麼幫他圓……」。一場還沒打完的選戰，就已經將韓國瑜在危機處理與領導統御上的「零分」表現展露無遺了；這樣的人，你說他有多負責任、多自我要求，又有多會領導團隊、治理國家，甚至還能「征服宇宙」？──也許，是我灌酒與請假的不夠多，讓我實在是無法相信，更無法想像。※作者為自由撰稿人、政治工作者更多上報內容：

考太差竟然有國小老師要求學生自己打巴掌，高雄就有國小四年級的學生，在課堂上自己打了7、80下，覺得受委，回家跟家長哭訴才讓事件曝光，事後校方讓老師暫停課務，沒有進班，老師說是求好心切，擔心孩子成績不理想，只是做法引發家長反彈，校方也將在8日召開臨時班親會和家長說清楚。 小朋友vs.記者：「她就說我們考不好，就叫我們掌嘴，叫你們掌嘴，她是說差幾分打幾下，就是一題錯就是打十下，你打幾下，80下，你打80下喔，真的喔，我也打八十下耶，你也自己打八十下喔，對啊。」 從學生口中得知，學校老師竟然要他們自己掌嘴，答錯一題打10下，而且這不是第一次。 小朋友vs.記者：「老師之前有這樣子常叫你們打嘴巴嗎，還是是第一次，聽說好像不是第一次，以前有，就以前有就是，不乖上課不乖就要被打，就是要打出聲音。」 小朋友童言童語還不知道嚴重性，但聽在部分家長耳裡，似乎不能接受。 家長：「他打了快八十下的巴掌，(心很痛)痛啊，如果今天孩子做錯事處罰他，我覺得我是認同老師的作法，可是因為考不好，就這樣子，我覺得不太對啊。」 家長：「我覺得小孩子，不乖應該要被打。」 也有部分家長力挺老師的管教方式，而事件發生在高雄一所國小，11月4日一名蔡姓科任老師，因為學生期中考前的小考，作答不盡理想，竟然要求學生自己打巴掌當懲罰，家長群組內傳，是因為幾乎全班都自打巴掌，小朋友受到委屈爆哭，才讓事情曝光，隔天校方通報教育局，並成立調查小組，預計八號召開臨時班親會。 學校教務主任：「她無論如何這樣的管教方式是錯的，事後她也深表歉意，真的她很懊悔。」 事發後老師請假沒有進班上課，但根據了解蔡姓老師任教30年，教學認真，管教相對嚴格，這次似乎太心急，處罰方式引發家長反彈。～開啟小鈴鐺 新聞搶先看～TVBS新聞YouTube頻道改版囉！ 快點我按讚訂閱更多 TVBS 報導班上同學考太差 國小師逼生自掌摑70下炫耀體重輕？女狂翻白眼…知真相後羞愧：祝妳變胖！怎有血！夾娃娃機店狂毆同學 電眼全錄高職少女同儕霸凌 約談判連甩6巴掌更多社會相關新聞誆靈媒幫消災誘買玉器 豪宅藏現金1億民眾傳陸禁所有居民赴台旅遊 遭罰3500元調查局破獲詐騙集團 變聲器分飾多角要身障店員當買車保證人 法院判撤銷野馬跑車疑車速過快翻覆 駕駛腦漿噴滿地今日最夯新聞流量前3名消息證實了！兩大賣場要合體妻住18樓硬爬樓梯 夫一看臉綠「像一群死木頭」台出現大問題＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

鄉民中心／綜合報導孩子年紀小難免尿床，因此父母都會替寶貝們包上尿布，避免一早醒來就得換床單的窘境。不過，1名男網友在臉書抱怨，兒子日前主動要求不包尿布，他也欣然同意，結果才晚上10點半，對方就尿了一床，忍不住崩潰直呼「到楊梅七百！」貼文曝光後，意外釣出大批客家網友回文，且焦點全放在「到楊梅七百」的涵義。▲孩子才剛上床不久就尿床。（圖／翻攝自爆怨公社）該位人夫日前在臉書社團「爆怨公社」透露，兒子當天晚上主動說「我今天不要包尿布睡覺」，自己聽完後心想孩子逐漸長大，也是時候該讓對方學著控制自己，於是便爽快地答應要求，誰知才到了晚上10時30分，床單立刻濕了一大片，讓他當場傻眼大喊「到楊梅七百」，還用hashtag強調「男人的嘴騙人的鬼！」▲眼前景象讓原PO超崩潰。（圖／翻攝自爆怨公社）文章曝光後，不少爸媽也留言回應「我都睡前叫兒子先去給我尿，這樣就不會尿床了」、「他不是故意的啦～睡著了不自主的就尿尿了！媽媽要用防水墊」、「又尿床準備洗被子了，新手父母必經之路」、「我兒子早上也是，還跟我說媽媽我褲子濕了」、「防水尿布墊會是妳的好朋友啊！我也常常被屁孩陰」。▲貼文引發許多客家網友共鳴。（圖／翻攝自爆怨公社）不過，更讓人好奇的是文中提到「到楊梅七百」這句話，紛紛留言要求解惑；大批客家網友則解釋，該句話其實就是客語中的五字經髒話，音近「屌亞妹幾白」，同時也笑說「到楊梅七百～看到秒懂」、「楊梅700…您真內行」、「客家人才懂」、「剛看還愣住，回想一下，懂了」、「好熟悉的客家術語，瞬間秒懂」。更多三立新聞網報導辣模體驗下體除毛！全程無碼放送 18秒「私處特寫」曝光娶緬甸老婆最讚？高顏值＋超能幹 「柔順服侍」陸男爽翻芬蘭警示牌「跪趴垂一根」！網秒歪：禁後入 真相曝光超羞車頂驚見熟悉黑袋！台中妹捕獲「外送小牛」 網揭背後真相

【早安健康／余宗翰報導】益生菌不僅有益腸道健康，它可能還可以幫你抵禦空汙！台灣空汙十分嚴重，秋冬兩季中國方面的沙塵也會飄洋過海、PM2.5指標時常面臨紅害、紫爆，威脅著民眾的健康。儘管大家都知道戴口罩的重要性，但處於高濃度的細懸浮微粒與有害氣體之中，呼吸道系統難免大受影響。 最近，國外研究發現，顧好腸道菌叢有望做為對抗肺癌的利器，若搭配膳食纖維，甚至可能將罹患肺癌的機率降低30％以上。如果居家或工作環境的空汙相當嚴重，多多攝取益生菌食物與蔬果或許是個值得參考的抗癌方針。 益生菌的好處並不侷限在腸胃裡面 近年來，科學家對益生菌的功效有更多新的認知，益生菌能調整腸道菌叢、維護腸道健康，好處多多；而變得健康的腸道環境，對身體其他器官也發揮著正向作用，包括看似與腸胃系統毫不相干的呼吸道器官。比如，最近一項來自美國的研究就發現，腸道細菌參與了肺部發炎反應的過程，這是因為，部分腸道細菌的代謝物，比如短鏈脂肪酸，能抑制肺臟裡的發炎反應。 優格和膳食纖維讓肺癌罹患風險降30％ 既然腸道旳菌叢能影響肺部的健康，那麼，用來促進腸道健康的益生菌與膳養纖維（膳食纖維是許多益生菌的食物）能否有效提升肺部健康呢？最近國際期刊《JAMA Oncology》上就發表了一篇論文，調查關於優格（含有益生菌的飲品）、膳食纖維與肺癌之間的關係。 研究團隊發起了一項調查對象來自美國、歐洲和亞洲、超過144萬人的匯總分析，研究中收集了每個人的飲食資訊，藉此計算每個人的優格、膳食纖維攝取量，並評估所有會導致罹患肺癌的因子，包括年紀、種族、教育程度、胖肥程度，以及有沒有抽菸。 調查後發現： 根據這個結果，研究人員表示：「優格或膳食纖維的攝取都與罹患肺癌的風險呈現負相關關係。」換句話說，攝取優格與膳食纖維能減少罹患肺癌的風險。 須注意的是，雖然數據上呈現明顯的對應關係，但仍需進一步的研究才能確實地證明優格與膳食纖維的預防肺癌功效。 你知道有哪些食物也可望對抗肺癌、促使癌細胞凋亡嗎？下一頁繼續看！ 其實關於食物與肺癌之間的關聯性研究，《JAMA Oncology》上的調查研究並非頭一遭，根據美國內科醫師Lynne Eldridge 所著文章，以下食物可能有助於對抗已存在的癌細胞： 想長保肺部健康，在攝取優格、蔬果等健康食品的同時，更要做好空汙防護、戒菸，並勤做肺部健檢（尤其是有家族病史的人須特別留心肺部狀況），才能將罹患肺癌的風險降到最低。 參考資料: 63歲陳美鳳素顏如少女！最美歐巴桑「越活越年輕」逆天保養術 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

記者楊佩琪／台北報導黑心油品案，鑫好公司負責人吳容合收購黑心飼料油後，轉賣給正義公司精煉冒充合格油品販售給消費者。吳容合一審被判6年6月，二審改判5年，最高法院7日駁回上訴，全案定讞，吳容合確定要坐牢，檢方也已啟動防逃機制。▲黑心油品案，將低價動物用飼料油偽造成合格食用油，鑫好公司負責人被判5年定讞。（圖／資料畫面）全案源自雲林縣「晉鴻商行」自越南等地進口低價動物用飼料油，販售給吳容合，吳男再加以混入其他油品，轉賣給正義公司。根據判決，吳榮合曾經是正義公司特別行銷處長，開設鑫好公司後，持續與正義公司有往來，而正義公司取得油品，加以加工精煉偽裝成合格食用油，銷往市面，讓廣大消費者使用到劣質黑心油，危害健康。一審台南地方法院依違反食安法、詐欺取財等罪，將吳榮合判處6年6月有期徒刑，二審台南高分院改判5年，上訴三審，最高法院認為，相關事證已調查詳盡，又舊法詐欺取財罪不能上訴三審，因此駁回，全案定讞。至於晉鴻商行部分，負責人郭定已被判9年6月定讞，正義公司前總經理何育仁也被判刑11年，其餘相關人士與廠商，分別被判2年至9年10月有期徒刑定讞。更多三立新聞網報導夏于喬父親涉跨國吸金30億案 北檢拘提到案謝亞軒撞死3人母當庭再拿200萬賠償 法官命先護鈔返家丁允恭與吳子嘉大戰！提告妨害名譽 檢：可受公評不起訴國安私菸案第二波偵結 「特勤郭雪芙」等共27人緩起訴

影音編輯／姚祖庭你聽過「雌雄同體」嗎？美國時尚界近年來崛起的一名模特兒「Rain Dove」擁有精緻的五官，外人看到她的第一眼很難不被她帥氣的臉龐吸引過去。不過當你再仔細看一點，會發現Rain Dove同時擁有Ｄ罩杯的豐滿上圍，事實上她正是所謂的「雌雄同體」。這位「生理女模特兒」從未接受過任何手術，她的外貌、身體、身材都是一出生就有的，因為帥氣臉龐加上身高高達１８８公分讓她意外走紅。但其實Rain Dove的童年因為常被誤認為是男性，而遭到同儕霸凌，稱呼她為「變性人」、「陰陽人」等。現在的她拋開過去陰霾，成為真正的自己，同時為男、女時裝走秀，成為了時裝界雌雄同體的新星。她也表示只有「接受自己的一切」，才是面對人生最好的態度。▲Rain Dove打扮可男可女。（圖／Rain Dove授權）▲Rain Dove外表帥氣，同時擁有豐滿上圍。（圖／Rain Dove授權）▲Rain Dove是雌雄同體。（圖／Rain Dove授權）更多三立新聞網報導女同志遭解僱 若成案將是高市開罰首例同志大遊行號召蓋友共同喚起群眾力量遭曝得病又睡人妖！男星孔垂楠道歉：暫緩一切演藝活動硬不起來！召妓卻來第三性公關 嫖客軟竿還被活逮

【早安健康／簡鈺樺營養師】我們今天要來介紹燕麥，相信大家對燕麥並不陌生；可是在諮詢門診的時候，有時候當我建議高血脂的患者、或是想減肥的朋友攝取燕麥，他們會很直覺地反應：可是燕麥只能加牛奶，我喝牛奶會拉肚子、我覺得這樣不好吃、我覺得好無聊... 因此營養師要來分享，其實燕麥不是只能配牛奶，它也可以煮成鹹粥的形式喔！  在分享料理之前先來認識一下燕麥。燕麥對於高血脂患者有很大的幫助，因為它含有β葡聚糖；除此之外，因為含有膳食纖維，燕麥還可以把不好的膽固醇趕出體外，對於血脂肪的改善有一定的助益。    燕麥可以當正餐嗎？控管澱粉攝取量就沒問題  大家也知道，我們會建議在攝取比較精緻的澱粉類，像是白米飯、白麥條、白麵包之外，可以適時攝取非精緻的全穀雜糧類，而燕麥就是很好的一種全穀雜糧類食品；可是大家不要忘記，3個塑膠湯匙的燕麥大概是1／4碗飯的分量，大家要把燕麥攝取分量跟其他澱粉一起做控管喔！尤其是正在控制血糖的朋友們。  我們接著就一起來看怎麼料理吧！  食材：  蔥段、牛番茄、美白菇、鴻喜菇、水煮蛋、蛤蜊、燕麥（詳細食材分量詳下）   作法：   鹹燕麥粥是不是非常簡單呢？而且對所有的年齡層的人都非常適合，大家不妨試試看喔！   作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。「營養師有樺要說」臉書粉絲專頁 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞重訓只做上半身 心血管硬化高2.2倍每天一杯手搖飲 你的腎可能已經被喝壞減肥怕減到胸！4種方式都會讓胸部縮水糖尿病年輕化！50%患者罹病卻不自知立冬補過頭？當季蔬菜湯剛好補到位今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】